毎日サプリで 栄養を補っているが 幾つか飲み切ってしまった。
買いに行くのも 少し遠慮していたので
身体の成分が減ったように思えてきた。
ビタミンEや ビタミンCは 切らさないようにしていたが
ヒアルロン酸やコラーゲンなどが 何となく体に足りていない気がずーとしていた。
二か月ごとに来るはずの グルコサミン系のサプリも まだ来ない。
ずいぶん我慢していたが どうも調子が悪くなり
足りなくなったサプリを 薬局に買いに行った。
2～3日前から 飲み始めたら なんだか調子が良くなった。
朝の散歩や 長距離を歩くにも ひざの痛みが感じなくなった。
お医者さんでも 腰痛だったのが レントゲンで 異常が見えなくなったから
薬も飲まなくてよくなり 病院にも行かなくてよいと言われた。
また痛くなったら来なさいという事で しばらくは行かなくていいようだ。
もうすぐ 年一回の検診があるが 今年はがん検診などたくさんある。
近いので 体調を整えておきたい。
それに 血圧も 130前後を保っていて 高くないように注意している。
睡眠も 十分程取っているし 寝ながら体操もしている。
食べ過ぎだが 胃の調子を整えるために また 脂肪を減らすために
しばらく食べ物を控えよう。
全体の調子が良ければ 検診で悪くは言われないだろう。
しかし サプリは 安心だけだと思っていたのに こんなにも
身体にいい調子を与えるとは思わなかった。
ヒアルロン酸コラーゲン プラセンタは 女性の美容には欠かせない。
それが 身体に不足していると ひざや体の節々が痛かったり
動かせにくい状態になる。
それだけは 防ぎたい。
年を取ると どんどん不足して 食べ物だけからでは 摂取できなくなるので
そのためにも サプリは揃えておきたいものだ。
（2024・6・5）
現在飲んでいるサプリは ビタミンEとビタミンC 胃腸のためのエビオス錠
ひざや腰のための プリテオグリカン入りのサプリ 肌や年齢にいいという
ヒアルロン酸サプリなどを 毎朝飲んでいる。
しかし 量は少なくしている。
10錠や8錠を目安の時は その半分くらいを飲む。
たくさんの錠剤は 好ましくないと考えているからだ。
いろんなものをたくさん飲んでいるからと言って 効くとは限らないことを良く知っている。
腰が痛い時に 病院で痛み止めや 筋肉が緩やかになったり痛みが緩和する薬をもらったが
先生は 必ず自分の状態に合わせて 量を加減したり 少なくしたりして調節した方がいいと
注意してくれたのだ。
出来れば飲むことをしないほうがいいと考えたので 痛い時にしか飲まなかった。
それでも しっかり動けるようになり 手術の必要もなくなった。
先生も もう薬を飲む必要はないと言い 余分な薬は 要求しても くれなかった。
自分で 薬の加減をするという事は とても重要だと思う。
自分にとって どれだけ飲めばいいのかを 加減して自分の調子を見るのはいいことだ。
サプリは 毎日飲むもので 目安があるし それ以上は必要ないという事だが
それも加減しながら 自分の必要以上には飲まなくていいし シンプルにしたいと思っている。
コマーシャルに惑わされることなく 自分に合ったサプリを見つけることや
自分の体の状態を 考えることもいいことだと思う。
2025・6・16
