このところ仕事や 遠出で 全身が痛み 疲れがたまっているようだ。
痛み止めを飲んでいるが しばらく飲まないとまた痛みが出てくる。
五十肩の様な 腕が高く上げられない状態が続く。
仕事で ガラスや鏡を磨いたりするときや 重いものを持ち上げるのが
結構つらいのだ。
家にいれば 痛い痛いと言っていられるが 仕事現場ではそうもいかない。
腰も痛むし 足やひざも痛む。
急にそうなるのは 脊柱管狭窄症すべり症の特徴のようだ。
そうなりたくはないが 注意しないとまた神経に触りそうだ。
何時も腰には コルセットを付けて 腰への負担が大きくならないように
注意していても 無理できない体になったのか 動きが悪い。
疲れは 眠気にも通じる。
とにかく眠くなるし 横になりたい。
身体を休めることで 痛みは解消できることもあるが
寝ていてもどこかに負担が来て 痛むこともある。
お風呂で温まるのが一番だろう。
血行を良くし 体を温めて 痛みを取れば ゆっくり眠れるし
全身の疲れは吹き飛ぶことだろう。
今日は 早く休み 疲れが続かないようぐっすり眠るつもりだ。
（2025・4・3）
今日は 仕事に行って帰ってから 地域の広報紙を配布した。
疲れが最高点まで来ているが 明日や明後日には 大雨が予想されているので
今日しか 配布しなければいけなくなった。
郵便ポストは 雨の日には濡れていたりして 広報誌にも雨がにじんだりすると
大変なことになってしまう。
だから 疲れていても 頑張るしかないと思ったのだ。
風邪ももう少しで治りそうだが 安静にしてはいられない。
色んなことをやっていて 風邪のことなど忘れるくらいに 動いていれば
そのうち良くなると思っている。
疲れが なかなか取れない時は やはり睡眠や 好きなことを思い切りやったり
好きなドラマを見たりして ゆったりするのがいい。
今夜は 生ハムやチーズなどをつまみにして ワインなどを二人で飲んだ。
ワインを飲むのは 久しぶりのことだし 何か飲みたい気持ちになった。
仕事も広報の配布も 今月のことは十分やり終えたので 気分が爽快なのだ。
汗をかいたので 帰るとすぐにシャワーを浴びて 気分も良くなっている。
今日は いい気分でゆったり眠れば 明日は少しは元気になれるだろう。
2025・5・29
